- Что делает: помогает расслабиться и создать спокойный вечерний настрой.
- Традиционно используют: в домашних чаях для сна и при желудочном дискомфорте.
- Главный риск: возможна аллергия и сонливость у чувствительных людей.
- Какие части: заготавливают траву, листья и верхушки с соцветиями.
- Как узнать: пряный мятно-лимонный запах усиливается при растирании листьев.
Кошачья мята (Nepeta cataria)
Основная информация
Коротко о главном:
Латинское название: Nepeta cataria L.
Семейство: Lamiaceae (Яснотковые)
Народные названия: Лимонная мята, Кошачник
Свойства: Седативное (успокаивающее), Спазмолитическое, Карминативное (от вздутия).
Регионы произрастания:
Используемые части:
Тип растения:
Фармакологическое действие и применение
Народное применение
В народной практике кошачью мяту чаще используют как ароматную траву для вечерних напитков, когда нужно расслабиться и легче уснуть после напряжённого дня.
Также её добавляют в травяные смеси при ощущении тяжести после еды и периодическом вздутии, когда хочется мягкого тепла и спокойствия.
В сезон простуд растение встречается в домашних чаях как согревающая добавка, особенно когда утомляет заложенность и хочется тёплого питья.
Научные данные и уровень доказательности
Научные данные по Nepeta cataria чаще связаны с изучением эфирного масла и непеталактона, а также их свойств в лабораторных экспериментах. Результаты зависят от происхождения сырья и состава масла.
Отдельное направление исследований — репеллентная активность эфирного масла и непеталактона против некоторых насекомых. Эти результаты относятся к маслу и его компонентам и не описывают напрямую бытовое применение травы.
Исследований у людей немного, и они обычно небольшие по объёму, поэтому выводы о выраженности эффектов остаются осторожными. В обзорах подчёркивают, что разные образцы растения могут заметно отличаться по химическому профилю.
Сочетание с другими растениями
Позиция в сборе: кошачья мята чаще работает как мягкий ароматный фон, который делает смесь приятнее и поддерживает спокойный настрой.
Логика сочетаний: её нередко объединяют с травами схожего «вечернего» профиля, например с мелиссой, ромашкой и липовым цветом. Для пряного направления в смесях иногда добавляют чабрец или душицу.
Осторожность: при склонности к сонливости и при приёме препаратов, которые усиливают расслабление, лучше соблюдать умеренность. При беременности, лактации и у детей уместна консультация специалиста, особенно при регулярном употреблении.
Безопасность и противопоказания
Общие меры предосторожности
Кошачья мята обычно относится к растениям с мягким действием, но возможна индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. У чувствительных людей иногда отмечают сонливость или лёгкий дискомфорт со стороны желудка.
С осторожностью использовать при беременности и грудном вскармливании, а также у детей. Не сочетать с алкоголем и препаратами с выраженным седативным действием без консультации специалиста. При хронических заболеваниях и регулярном приёме лекарств уместен совет врача.
Химический состав и активные вещества
Общая характеристика состава
Основной маркер кошачьей мяты — непеталактон, компонент эфирного масла надземной части. Профиль масла и доля летучих веществ заметно меняются в зависимости от фазы цветения и условий сушки.
При хранении аромат постепенно ослабевает, поэтому важны плотная тара и защита от света. У разных популяций возможны отличия по соотношению компонентов эфирного масла.
- Эфирное масло — непеталактон, терпеновые компоненты.
- Флавоноиды — например, производные кверцетина и лютеолина.
- Фенольные кислоты — например, розмариновая кислота.
- Дубильные вещества — в небольших количествах, преимущественно в листьях.
- Тритерпены и стеролы — сопутствующие компоненты растительного сырья.
Механизм действия
Считается, что летучие компоненты эфирного масла и связанные с ними ароматические вещества могут влиять на ощущение расслабления через обонятельные и нервные пути, поэтому растение часто воспринимают как мягко успокаивающее.
Фенольные соединения и флавоноиды могут поддерживать баланс реакции тканей на раздражение, а сочетание ароматических и горьковато-пряных компонентов нередко связывают с ощущением комфорта со стороны желудка.
Лекарственное сырьё и правила заготовки
Заготовка сырья (описание)
Что и когда собирают: заготавливают траву кошачьей мяты, иногда отдельно листья и верхушки побегов с соцветиями. Сбор проводят в период цветения, обычно с начала лета и до конца сезона.
Как заготавливают и подготавливают: срезают верхнюю часть побегов, удаляют грубые стебли и быстро раскладывают сырьё тонким слоем для подсушивания в тени при хорошей вентиляции. Важно беречь аромат и не пересушивать сырьё на солнце.
Как хранят: держат в плотно закрывающейся таре, защищая от света и влаги, отдельно от сильно пахнущих продуктов. Этичный сбор предполагает не выкашивать всё пятно зарослей и оставлять часть растений на семена.
Вкус и аромат сырья
Сырьё имеет выраженный пряно-мятный, иногда лимонный аромат. Вкус травы мягкий, слегка горьковато-пряный, с освежающим послевкусием.
Отличительные признаки
Характерный признак — сильный пряный запах, который усиливается при растирании листьев. Стебель четырёхгранный, заметно опушённый.
Листья супротивные, мягкие на ощупь, серовато-зелёные из-за опушения, с сердцевидным основанием и крупными зубцами.
С чем можно спутать
- Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — пахнет ярко лимоном, листья более гладкие и мягче опушены.
- Мята полевая (Mentha arvensis) — запах чаще ментоловый, листья обычно уже и меньше напоминают сердечко у основания.
- Душица обыкновенная (Origanum vulgare) — аромат более тёплый пряный, листья чаще меньше и почти без серого опушения.
- Шалфей лекарственный (Salvia officinalis) — листья плотные и сильно морщинистые, запах камфорный и резче.
Ботанические характеристики
Кошачья мята — многолетнее травянистое растение с прямостоячими четырёхгранными стеблями, обычно 40–100 см высотой.
Листья супротивные, черешковые, сердцевидно-яйцевидные, с крупными зубцами по краю и заметным опушением, из-за чего кажутся серовато-зелёными.
Цветки мелкие, двугубые, белые или беловато-розовые с фиолетовыми крапинками, собраны в рыхлые колосовидные соцветия. Плоды — мелкие орешки.
Распространение и экология
Экология и местообитания
Растение любит открытые или слегка притенённые места и хорошо переносит засуху после укоренения. Чаще всего встречается на умеренно сухих, дренированных почвах, от суглинков до каменистых участков.
Обычно поселяется на опушках, у дорог и троп, по обочинам, на пустырях и вблизи жилья. В переувлажнённых местах развивается хуже и может вымокать.
Распространение в России и мире
В России вид встречается в Северо-Западе, Центральной России, Центрально-Чернозёмном районе, Поволжье, на Юге Европейской части, Кавказе, на Урале и в Западной Сибири (например, в Ленинградской области, Подмосковье, в Нижнем Поволжье). По характеру распространения: мозаичный в пределах этих зон, часто как одичавшее растение рядом с местами выращивания. За пределами России нативный ареал связан с Европой и Западной Азией, а как заносное растение кошачья мята широко распространилась в Северной Америке.
Статус редкости: Широко распространён, не является редким.
Роль в экосистеме
Кошачья мята — хороший нектаронос: во время цветения её активно посещают пчёлы, шмели и другие насекомые-опылители.
На нарушенных участках может быстро образовывать заметные пятна зарослей и поддерживать кормовую базу для опылителей вблизи жилья и вдоль дорог.
Культивирование (как альтернатива дикому сбору)
Кошачью мяту часто выращивают как ароматическое и декоративное растение, а также ради сырья и как медонос. Культивирование распространено, и домашние посадки могут снижать нагрузку на дикорастущие популяции.
Лучше всего удаётся на солнечном месте с дренированной почвой. Размножение возможно семенами и делением куста, уход обычно сводится к умеренному поливу и обрезке после цветения.
История и интересные факты
Латинское имя вида связано со словом «cat», а в европейских травниках растение давно известно как «кошачья трава» благодаря необычной реакции многих кошек на его запах.
В быту кошачью мяту выращивают возле дома как ароматическое растение и как привлекающий опылителей медонос, а также используют в смесях и саше как пряную добавку.
Источники/литература
Kew Science. Plants of the World Online: Nepeta cataria L. (дата обращения: 26.12.2025).
World Flora Online: Nepeta cataria L. (дата обращения: 26.12.2025).
Health Canada. Natural Health Product Monograph: Catnip (Nepeta cataria). (дата обращения: 26.12.2025).
Reichert W. и соавт. Repellency Assessment of Nepeta cataria Essential Oils and Nepetalactone Isomers. Molecules. 2019. (дата обращения: 26.12.2025).
Гербарий МГУ (MW). Образцы Nepeta cataria из России в базе «Atlas of the Russian flora» (дата обращения: 26.12.2025).